Гибкое Сознание

Обзор и конспект книги Кэрол Дуэк

Моя оценка: 8/10

Я использую в своих обзорах русские названия книг, но читаю (а чаще слушаю) обычно на английском. И в этом случае перевод названия крайне творческий. Оригинал: “Mindset: The New Psychology of Success”, Carol S. Dweck. Дословно: “Образ Мышления: Новая Психология Успеха”. Согласитесь, сомнительно перевели? Впрочем, Россия — страна скептиков, и “Новая Психология Успеха” попахивает Гербалайфом, переведи так — и ее наверное не читали бы.

Книга крутая, но вторая половина полная шляпа, уже все сказали но продолжают говорить. Если бы не это поставил бы 10/10.

Вкратце

Книга рассматривает два майндсета (подхода к жизни): фиксированный и рост-ориентированный.

Спойлер: фиксированный проигрывает, а рост-ориентированный приносит успех, счастье и хороший урожай помидоров.

Фиксед майндсет считает что наш успех определяется нашими способностями, талантом. А талант — штука фиксированная и выданная при рождении.

Майндсет роста считает что способности можно развивать.

Самосбывающееся пророчество: думаешь ли ты, что можешь развиться, или что не можешь — ты в любом случае прав.

Очевидно, казалось бы — но книгу все же советую прочесть.

Копаем глубже

В фикс майндсете, способности фиксированы → способности и “я”, эго жестко связаны → мои результаты — последствие способностей → мои результаты — ОЦЕНКА МЕНЯ.

Это включает защитную реакцию, ведь “я” всегда хороший, а результаты не всегда. Люди начинают избегать сложных задач, новых вызовов, чтобы не получить плохую оценку и удар по эго с ней.

В выборе между волей к победе и боязни неудач, фикс майндсет склоняет весы ко второму.

Фикс майндсет звучит как “лузер”, но часто люди с таким майндестом напротив, проявляются как воплощение успеха. Все у них хорошо и замечательно. Для них очень важно демонстрировать видимый успех здесь и сейчас, что бы то ни было. На деле это часто неуверенность, боязнь оценки, замаскированные под гипер-уверенность.

Напротив, люди в майндсете роста на могут проявляться слабее, т.к. не стесняются показать что что-то не знают. Они меньше скрывают проблемы, и потому чаще способны их решить.

Люди в майндсете роста считают что способности могут меняться. Следовательно, любые результаты и текущие оценки являются индикатором текущего состояния, но не твоей “годности” как личности.

В разный момент и в разных областях жизни человек может проявлять разные майндсеты.

На развитие того или иного майндсета у ребенка можно повлиять. И у взрослых тоже.

Талант против старания

Противопоставим поощрения:

За талант: “Решил эту задачу? Молодец, какой умный мальчик!”

За усилия: “Решил эту задачу? Молодец, ты наверное много и упорно учился / вложил много сил / очень старался”

Когда детей поощряют за талант — им, конечно, приятно, кратковременно, и это повышает самооценку. Но когда таки дети сталкиваются со сложной задачей они думают: “раз у меня не получается — я недостаточно талантлив для этой задачи”. И они и сдаются, теряют самооценку, избегают такого вызова в будущем.

Когда поощряют за усилия — детям ничуть не менее приятно, и это тоже повышает самооценку. Но когда они сталкиваются со сложной задачей, это НЕ понижает самооценку. Раз победа — результат усилий, а не таланта, то когда ее сразу нет, чувак думает: “ого, тут придется попотеть!!”. И в результате справляются, изучают что-то новое, повышает как конкретный навык для этой задачи, так и в общем навык борьбы и победы.

Это я читал когда-то давно в отдельной статье и отлично проверил на Арслане, результаты потрясающие. Я не только поощрял именно усилия, но и прямо на физическом уровне приучал его тело к упорству и упрямству. Совсем маленьким, у нас была игра когда он меня упорно бодал. До сих пор помню это ощущение теплого, пыхтящего от усилий, маленького но настойчивого лобика. Сейчас сыну пятнадцать, и он забодает кого угодно. Отказать ему невозможно. Хочет чего-то — добивается.

Разница между майндсетами

• Фикс майндсет: сложная задача — возможность сесть в лужу и показать некомпетентность
• Майдсет роста: сложная задача — возможность развития
• Фикс майндсет: отрицательная обратная связь — наезд и ярлык
• Майндсет роста: отрицательная обратная связь — подарок, возможность быть лучше, вера что ты можешь быть лучше
• Фикс майндсет: я не понял что учитель сказал, но промолчу, чтобы не выглядеть идиотом
• Майндсет роста: я не понял, и потому задам этот глупый вопрос. Лучше сказать и быть глупым минуту, чем промолчать и быть глупым всю жизнь
• Фикс майндсет: я самый умный в этой толпе лузеров
• Майндсет роста: если ты самый умный в комнате — смени комнату
• Фикс майндест: идеальный спутник — это человек, для которого я — религия одного бога!
• Майндсет роста: идеальный спутник помогает меня видеть со стороны, становится лучше, раскрыть мой потенциал полностью
• Фикс майндсет: тяжело оправиться от ударов жизни: “я неудачник!”
• Майндсет роста: не считает удары жизни финальной оценкой своей способности, и потому быстрее поднимается
• Фикс майндсет: концентрация на хороших оценках
• Майндсет роста: концентрация на развитии

Фикс майндсет ведет к:

1. Избеганию сложных задач
2. Стрессу от ожидания оценки себя
3. Ранней капитуляции
4. Недостаточному обучению (“я не понимаю, значит это слишком заумно для меня”)
5. Избеганию низких оценок любой ценой
6. Лжи, как следствие избегания низких оценок. Экстремальный пример: чувак с фикс майндсетом и комплексом отличника врет относительно своих результатов своему репетитору, в результате репетитор не может его прокачать, потому что не знает его реального уровня знаний
7. Избегание любой ситуации где может быть оценка, как следствие избегания низких оценок.
8. Оскорблениям других людей, боязни конкуренции, неоправданной агрессии: “финальность” оценки и ее эго-привязка повышают потребность чтобы оценка была прямо сейчас больше других
9. В управляющих позициях — попыткам быть альфа-CEO, самым умным, избегание людей умнее рядом, деление людей на классы, пренебрежение “младшими” людьми, и как следствие — отсутствие роста “младших”. Фиксированный майндсет нанимает фиксированный майндсет
10. Намеренной демонстрации отсутствия стараний

Остановлюсь на последнем.

А я и не старался!

Если ты старался, но не получилось, то в фикс майндсете — это диагноз на всегда. И как потом ходить с таким ярлыком в душе? Лучше сразу НЕ СТАРАТЬСЯ, намеренно.

Это часто проявляется у школьников в переходе из средней школы в старшие классы, где новые одноклассники и новый уровень сложности. Чувак становится “двоечником”, “too cool for school”, чтобы быть “крутым на расслабоне”. На деле просто боится что у него не получится и все будут смеяться, а ведь подростки особенно уязвимы к давлению окружения.

Майндсет — не диагноз

Майндсеты можно наводить внешними усилиями. Результаты и поведение людей отличалось если их программировали фразами типа “ответьте на эти вопросы чтобы мы лучше знали ваши способности” (включает фикс майндсет)

Даже у чуваков в майндсете роста может включаться фикс майнсет. Важно понимать свои триггеры. Можно дать “персонажу” фикс майндсета имя чтобы узнавать его и работать с ним.

Массовая культура, к сожалению, больше ценит “естественный талант”, чем старание. Байки про супер-вундеркиндов, которым все легко дается, больше востребованы чем про чувака который себе зубами прогрыз дорогу вперед (“выскочка”). Шоу в телевизоре любят легкость, никто не показывает годы нудного повторения.

От себя вне книги

Любовь человечества к “ой, он такой гений!” связана с разомножением. Тот, которому все легко само собой далось из-за “невероятного таланта”, более привлекателен для нас, приматов, потому что этот талант скорее всего будет передан по наследству. “Хочу ребеночка от него!!!”. Талант можно передать, а достижения в могилу не заберешь.

То о чем говорит книга — хорошо, но на практике майндсет роста включается не знанием о нем, а конкретными действиями. Правильной средой и активными тренировками. И далеко не сразу. Вначале может быть тяжело.

Легко кивать головой и соглашаться с постулатами, но натренироваться естественно жить по ним — другая история.

Например я долго себя тренировал не стесняться быть “глупым”. Задавать глупые вопросы, ошибаться, быть любопытным. Делать то что я не умею, на людях, зная что скорее всего не получится. Но привыкать игнорировать осуждение, или даже проще — привыкать к тому что в реальности всем пофиг. “No one cares if you can dance” — одна из мудростей “Fifty things that took me fifty years to know”.

Но начинать сложно. Делать вещи характирные майндсету роста нужно осознанно, и в том числе осознанно привыкать к типичным для майндсета роста ошибкам и болезненным экспириенсам, намеренно. Зовут попробовать что-то делать — не стесняться выходить, хотя заранее знаешь, что не получится — но пробовать, поддерживать живое любопытство. Зная, что завтра будешь лучше. Не зовут? Вызываться и выходить!

Признаться, мне до сих пор нелегко и я часто себя заставляю быть глупым и незнающим. Но уже накапливается опыт: я был глупым раньше и ничего страшного не произошло.

Нужно уметь очень хорошо прощать (или даже поощрять) себя за “глупые” сиутации в которые попал, иначе избегание глупых ситуаций результирует в избегание ситуаций обучения. Детские любопытство и потребность играть в себе нужно береть и лелеять.

Не согласен с автором

Из несогласий с книгой: она рекомендует негативную обратную связь на “мне было легко”. Т.е. чувак приходит с урока и хвастается как у него клево получилось, а ты ему: “ну, значит наверное недостаточный челлендж выбрал”.

Но все же нужен баланс. Если ты в прошлом вкладывал усилия чтобы выйти на некоторый уровень на котором для тебя задача легка, надо дать какое-то время насладиться этой легкостью. Чувствовать таким образом свои силы и прогресс — важная часть мотивации. Я много занимаюсь бегом, но не все тренировки — на пределе. Часть — полегче, и когда я их бегу я чувствую что недавний темп “язык на плечо” теперь для меня не сложный, и я легок как ветер. И это мотивирует продолжать тренировки.

Да, если кто-то засиживается на одном уровне, уже можно включать реакцию: “ты так здорово справился? ну может пора выбирать задачки сложнее, такие которые тебя реально чему-то научат?”. Но нельзя ее включать всякий раз лишь кто-то справился.

Помню с детства ненавидел преподов которые в оценках обратно дифференциировали по способностям. Мне часто это доставалось. Т.е. совершенно открытым текстом: “да, ей я поставлю за это пятерку, но тебе за это же — двойку, твой уровень круче, Руслан, и ты должен выступать круче”. В жопу пошел, ок?! До сих пор кровь закипает… Один из таких препов повлиял на мое решение уйти из “Политеха”.

Мой майндсет

Для меня майндсет роста всегда был естественным. Чуваков в фикс майндсете я недолюбливал и мне с ними было сложно. При этом у меня тоже есть фикс майндсет, и когда начинаешь его активно искать — находишь. Книга советует понимать свои триггеры. У меня он триггеруется публичными конкурентными ситуациями, боязнью сравнения. И да, он несет поражение.

Как майндсета роста стал для меня основным? Началось с вложения родителей, которые всегда учили меня “на вырост”. Они не стеснялись давать задачи на много уровней выше, создали опыт и уверенность, что я могу во всем разобраться. Это было скорее не “способности не фиксированы”, а “твои способности абсолютны, нет ничего что ты не мог бы изучить”. Любопытство всегда поощрялось

Опыт обучения был важным вкладом в майндсет роста, но не хватало других компонентов: отвязка текущих результатов от эго-оценки, смелость показать слабость, незнание и уязвимость, любовь к обратной связи.

Поворотным моментом, самым главным событием моих первых 20 лет жизни был тренинг Лайфспринг.

Сейчас эти тренинги запрещены как тоталитарная секта, но есть иначе называющиеся мероприятия, с той же начинкой. Замечу, я не стал бы слепо рекомендовать Лайфспринг, там многое зависит от личности тренера. Но мой тренер был потрясающим. К сожалению, она давно этим больше не занимается.

Многие из принципов “Лайфа” стали моей операционной системой. О них — в следующей статье.